Soja en rode klaver verminderen overgangsklachten

Vrouwen die last hebben van opvliegers en vaginale droogheid kunnen tijdens de overgang baat hebben bij het eten van sojarijke voeding en rode klaver. Ook extracten van deze middelen in voedingssupplementen verminderen de frequentie van deze klachten in lichte mate. Dat blijkt uit een metastudie van het Erasmus MC. Ruim 6.600 vrouwen wereldwijd zijn onderzocht.

Supplementen

Vrouwen die supplementen slikken waarin 10 tot 100 mg isoflavonen of fyto-oestrogenen zitten, hebben ongeveer één opvlieger minder per dag dan vrouwen die een placebo slikken. Ook hebben zij minder last van vaginale droogheid. Het zorgt niet voor een vermindering van het nachtelijk zweten.

Fyto-oestrogenen is een verzamelnaam voor planaardige stoffen die lijken op het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen. De productie daarvan neemt af tijdens de overgang, wat kan leiden tot klachten. Fyto-oestrogenen zoals isoflavonen zitten van nature in peulvruchten, soja en sommige andere groenten en granen. Wanneer vrouwen ook andere medicijnen gebruiken is het van belang dat zij een arts raadplegen voordat ze deze vrij verkrijgbare supplementen willen innemen.

Bron: Zelfzorg.nl